Kur ju duhet të punoni për shumë orë ulur, e dini se një nga elementët thelbësorë për jetën tuaj të përditshme është një karrige ergonomike. Në këtë mënyrë, mund të kaloni ndërmjet 4 dhe 6 orë ulur pa vuajtur shumë shpina, shpatullat ose pjesa e poshtme e shpinës (ato më të shtrenjtat mund t'ju japin 8 deri në 10 orë mbrojtje). Por, për të ditur se si ta blini atë, është e rëndësishme të dini se cilat janë pjesët e një karrige zyre ergonomike.
Kjo është diçka që jo të gjithë e dinë. Në fakt, mund të jetë mjaft e vështirë të shihet në karrigen tuaj. E megjithatë, kjo njohuri mund t'ju ndihmojë të dini saktësisht se cila karrige ergonomike ju nevojitet. Dhe kjo është arsyeja pse sot do të ndalemi dhe do ta diskutojmë këtë temë me ju.
Çfarë është një karrige ergonomike
Para së gjithash, ne do t'ju tregojmë saktësisht se çfarë konsiderohet një karrige ergonomike. Dhe nuk është vetëm ndonjë karrige që të shesin atje dhe të japin mbiemrin ergonomik. Jo shumë më pak. Në fakt, Ata kanë një sërë karakteristikash që duhet të keni parasysh. Cilat jane? Ne ju tregojmë ato.
Por së pari, çfarë është një karrige ergonomike? Koncepti i saj mund të jetë diçka e tillë: ajo karrige që ka mbështetëse krahësh, mbështetje mesit, lëvizje dhe objektivi i së cilës nuk është vetëm të mbështesë trupin e një personi dhe ta bëjë atë të rehatshëm, por siguroni mbështetjen e duhur për trupin në mënyrë të tillë që pjesët që mund të ngarkohen më shumë të mos preken (ose përkeqësohet) kur punoni për shumë orë ulur.
Me fjalë të tjera, këto karrige synojnë jo vetëm të shërbejnë për t'u ulur, por mbrojnë qëndrimin, përmirësojnë rehatinë dhe ruajnë shëndetin, veçanërisht të shtyllës kurrizore, qafës dhe shpinës për të ulur tensionin.
A bën kjo ndonjë karrige? E vërteta është se jo. Dhe është aq e thjeshtë sa të mendosh për një karrige, madje edhe atë që mund të kesh tani. A mund të punoni për 8 orë pa dhimbje? Keni një formë që ju bën të duhet të ndryshoni vazhdimisht pozicionin tuaj ose të shtriheni, sepse mbështetja e shpinës pas shpinës dhemb? Pastaj, Na vjen keq, ju nuk keni një karrige ergonomike.
Çfarë karakteristikash duhet të kenë karriget ergonomike?
Pak më lart ju kemi thënë se do të sqaronim se cilat janë karakteristikat e karrigeve ergonomike. Dhe ne nuk do t'ju mbajmë në pritje:
- Lartësia e sediljes rregullohet. Me fjalë të tjera, mund ta vendosni në lartësinë që dëshironi, megjithëse është mirë që gjithmonë t'i mbani gjunjët të përkulur dhe të formoni një kënd prej 90º me tokën. Dhe po, ata duhet të vënë këmbët e tyre mbi të.
- Sediljet me anim. Kjo nuk shihet në të gjitha karriget ergonomike, por është në markën më të njohur. Është një mënyrë për të kontrolluar pozicionin e legenit me ijet dhe gjunjët, në mënyrë të tillë që të keni më shumë rehati dhe gjithashtu më shumë liri.
- Mbështetëse krahësh të rregullueshme. Konkretisht i referohemi faktit që ato mund të zhvendosen anash, nga përpara në mbrapa dhe madje edhe në lartësi.
- Gjerësia dhe thellësia e sediljes. Kjo ndihmon për të përmirësuar komoditetin e personit, por edhe për të ushtruar pak a shumë presion në pjesën e pasme të gjunjëve.
- Mbështetja dhe shtrirja e mesit. Disa vite më parë mendohej se problemi i përkuljes së fëmijëve ishte sepse ata përdornin karrige që nuk ishin të drejta dhe të gjithë filluan të përdornin ato që rregullonin mbështetësen në atë mënyrë që ishte torturë të kalonte gjithë ditën me karrige, mbrapa drejt (nëse nuk përfundoni duke u përkulur përpara, ngërçet e shpinës ishin të garantuara). Tani, me karriget ergonomike të zyrës, dihet se mbështetësja duhet të ketë mbështetje lumbare për të reduktuar stresin në shtyllën kurrizore, por edhe se mund të rregullohet dhe të mbështetet për t'iu përshtatur personit që e përdor. Nuk do të thotë që do ta përdorni si “krevat”, por do të thotë se do të gjeni një qëndrim të përshtatshëm për të ulur tensionin e shpinës dhe muskujve të zonës.
- Gjëja e vetme dhe më e rëndësishme, kanë një zonë që mbështet kokën dhe qafën për të reduktuar tensionin që krijohet në këto pjesë.
Pjesë të një karrige ergonomike zyre
Tani po, ju tashmë keni një ide më të mirë se çfarë nënkupton një karrige ergonomike. Dhe është radha e njohin secilën nga pjesët e një karrige ergonomike zyre. Ne do të shkojmë një nga një për t'ju treguar gjithçka me sa më shumë detaje.
Mbështetësja e kokës
Gjithashtu i njohur si kokë, kokë... Është pjesa që është përgjegjëse për të mbajtur qafën dhe kokën të mbështetur në një sipërfaqe të rehatshme dhe jo të lirshme.
Që të jetë i përshtatshëm, duhet të keni parasysh se duhet të jetë i rregullueshëm në lartësi dhe kënd.
rrota
Rrotat janë diçka thelbësore në karriget ergonomike që në këtë mënyrë ju mund të lëvizni me karrigen pa pasur nevojë të ngriheni. Tani, ekzistojnë dy lloje rrotash, disa të buta dhe të tjera të forta. Gjithçka do të varet nga lloji i tabanit që përdorni, nëse qilim, parket, pllakë, etj.
baza e karriges
Baza e karriges normalisht Ai përbëhet nga një strukturë me disa "këmbë" që përfundojnë në rrota. Mund të jenë pesë, gjashtë, shtatë… (është më e zakonshme).
Për sa i përket materialit, ai është prej alumini ose poliamidi pasi janë dy materiale shumë rezistente për të mbajtur peshën e personit dhe vetë karriges.
mbështetëse krahësh
Janë dy elementë që dalin në të dy anët e mbështetëses dhe sediljes dhe funksioni i tij është të shërbejë si mbështetje për personin (që të keni një vend për të pushuar krahët). Normalisht sipërfaqja ka një material që nuk rrëshqet për t'i bërë ato të rehatshme.
Mbrapa
Mbështetja e shpinës është një nga pjesët më të rëndësishme të një karrige ergonomike zyre, sepse është ajo që do të mbrojë si pjesën e pasme ashtu edhe pjesën e pasme.. Karriget e mira ergonomike kanë, përveç një mbështetëseje të mirë, një sistem mbështetës të rregullueshëm të mesit që personi ta personalizojë sipas dëshirës së tij.
Kjo pjesë është bërë me alumin, poliamid ose polipropilen si kornizë, dhe më pas përdoret rrjetë e frymëmarrjes në mënyrë që të mos bëhet shumë e nxehtë ose shumë e ftohtë ndërsa përdoret.
vend
Një tjetër element për të cilin duhet pasur kujdes shumë mirë. Ai jo vetëm që duhet të jetë mjaft i madh që ju të keni një kontroll të mirë, por gjithashtu Duhet të jetë komode për ju që të kaloni orë të tëra në karrige.
Përveçse ka një kornizë që zakonisht është bërë nga i njëjti material si mbështetësja, ajo ka shkumë ose shkumë të injektuar për të ofruar rehati.
Leva
Në karriget e larta ergonomike do të keni leva të ndryshme që janë përgjegjëse për rregullimin e lartësisë së sediljes, duke e lëvizur përpara ose prapa, duke e anuar pak a shumë mbështetësen ose duke e ngritur ose ulur atë.
Edhe në këtë kuptim të fundit duhet të dini se kanë një piston gazi, një komponent që është ai që e nxjerr karrigen lart. kështu që mund ta vendosni në lartësinë që dëshironi.
Siç mund ta shihni, ka shumë pjesë për një karrige ergonomike zyre, por të gjitha ato janë të lehta për t'u identifikuar dhe për të ditur se cili është funksioni i tyre. A ka ndonjë që është më i rëndësishmi për ju?