ಖಿನ್ನತೆಯ ರಜೆ: ಅದು ಏನು, ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳು, ಹೇಗೆ ಅನ್ವಯಿಸಬೇಕು

ನೀವು ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಹೋಗುವುದು ಕಷ್ಟವೇ? ನೀವು ಆಫೀಸ್‌ನಲ್ಲಿರುವಾಗ ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಕೆಟ್ಟ ಮನಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರುತ್ತೀರಾ? ನೀವು ಯಾವುದಕ್ಕೂ ಜಿಗಿಯುತ್ತೀರಾ? ನಿಮ್ಮ ಬಾಸ್ ನಿಮಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಿದಾಗ ಅಥವಾ ಸಂದೇಶ ಕಳುಹಿಸಿದಾಗ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಉನ್ಮಾದಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆಯೇ? ಇವೆ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಖಿನ್ನತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು, ಮತ್ತು ಇದಕ್ಕೂ ಮೊದಲು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ರಜೆಯನ್ನು ವಿನಂತಿಸುವುದು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ.

ಆದರೆ ಈ ರೀತಿಯ ಕಡಿಮೆ ಏನು? ನೀವು ಹೇಗೆ ಕೇಳಬಹುದು? ಇದು ಎಷ್ಟು ಕಾಲ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ? ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಾವು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ್ದೇವೆ ಈ ಅನಾರೋಗ್ಯ ರಜೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ. ನಾವು ಪ್ರಾರಂಭಿಸೋಣವೇ?

ಖಿನ್ನತೆಯ ರಜೆ ಎಂದರೇನು?

ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗುವ ರಜೆ ಎಂದರೆ ಈ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಿಂದಾಗಿ ಕೆಲಸಗಾರನು ತನ್ನ ಕೆಲಸದ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಮುಂದುವರಿಯಲು ಅಸಮರ್ಥನಾಗುತ್ತಾನೆ. ಖಿನ್ನತೆಯು ಆ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಸ್ಥಾನದ ಕೆಲಸವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಅಸಮರ್ಥನಾಗುತ್ತಾನೆ.

WHO (ವಿಶ್ವ ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಸ್ಥೆ) ಪ್ರಕಾರ, ಖಿನ್ನತೆಯು ಅನೇಕ ವೃತ್ತಿಪರರಿಗೆ ಅಂಗವೈಕಲ್ಯಕ್ಕೆ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನಾವು ಇಂದು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ.

ಖಿನ್ನತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು

ಅನೇಕ ಇವೆ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಲಕ್ಷಣಗಳು. ಆದರೆ ಕಾರ್ಮಿಕರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದವುಗಳು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳಾಗಿವೆ:

• ಒತ್ತಡ.
• ಆತಂಕ
• ಕೆಲಸದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು: ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳೊಂದಿಗೆ ವಾದಗಳು, ಮೇಲಧಿಕಾರಿಗಳ ನಡುವಿನ ಜಗಳಗಳು, ಕೆಲಸವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ಇತ್ಯಾದಿ.
• ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾದ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ದುಃಖ, ಕಿರಿಕಿರಿ ಮತ್ತು ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತಾನೆ. ನಿಮಗೆ ಏಕಾಗ್ರತೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಯೂ ಇದೆ, ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನ ಮತ್ತು ಅತಿಯಾದ ಅಪರಾಧ.

ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಯಾರು ಬಿಡಬಹುದು

ನಾವು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸಿರುವ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದ ನೀವು ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ನೀವು ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಹೋಗುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಅಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಸಮಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಮೊದಲು ಮಾಡಬೇಕಾದದ್ದು ರಜೆಗಾಗಿ ವಿನಂತಿಸುವುದು. .

ಇದನ್ನು ವೈದ್ಯರಿಂದ ಅನುಮೋದಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಮಾನ್ಯತೆ ಪಡೆಯಬೇಕು. ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ, ಇದು GP (ಅಥವಾ ಕುಟುಂಬ ವೈದ್ಯರು) ಅಥವಾ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ತಜ್ಞರಿಂದ ಆಗಿರಬಹುದು.

ಖಿನ್ನತೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ನಷ್ಟವು ಈ ರೀತಿ ಕಾಣಿಸದಿರಬಹುದು ಎಂದು ನೀವು ತಿಳಿದಿರಬೇಕು. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಕಂಪನಿಯಲ್ಲಿ ಅವರು ಕಾರಣಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ, ವೈದ್ಯರು ಮಾತ್ರ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೆಲಸಗಾರರು ಮತ್ತು ಮಾಲೀಕರ ನಡುವೆ "ಅವರು ಏನು ಹೇಳುತ್ತಾರೆಂದು" ತಪ್ಪಿಸಲು ಮರೆಮಾಡಲಾಗಿದೆ.

ಇದು ಎಷ್ಟು ಕಾಲ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ

ನೀವು ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಇನ್ನೊಂದು ಅಂಶವೆಂದರೆ ನೀವು ಖಿನ್ನತೆಯ ಕಾರಣದಿಂದ ಎಷ್ಟು ಸಮಯದವರೆಗೆ ಹೊರಗಿರಬಹುದು. ಈ ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ, ಕಡಿಮೆ 12 ತಿಂಗಳುಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ರಜೆಯನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಲು ಸಮರ್ಥನೀಯ ಕಾರಣಗಳಿವೆ ಎಂದು ವೈದ್ಯರು ಪರಿಗಣಿಸಿದರೆ, ಅದನ್ನು ಇನ್ನೂ 6 ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ವಿಸ್ತರಿಸಬಹುದು.

18 ತಿಂಗಳ ನಂತರವೂ ನೀವು ಇನ್ನೂ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳದಿದ್ದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಶಾಶ್ವತ ಅಂಗವೈಕಲ್ಯವನ್ನು ಪ್ರಮಾಣೀಕರಿಸುವ ದೇಹವಾದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ನ್ಯಾಯಮಂಡಳಿಯ ಮೂಲಕ ಹೋಗಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ವಿವಿಧ ಹಂತಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಮತ್ತು ನಿಷ್ಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವ ರೋಗವನ್ನು ಅರ್ಥೈಸುತ್ತದೆ.

ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಅನಾರೋಗ್ಯ ರಜೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ವಿನಂತಿಸುವುದು

ಖಿನ್ನತೆಯ ರಜೆಗಾಗಿ ಅರ್ಜಿ ಸಲ್ಲಿಸುವುದು ಸುಲಭ. ವೈದ್ಯರ ಬಳಿಗೆ ಹೋಗಿ ಅದನ್ನು ಕೇಳಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅಗತ್ಯವಿದೆಯೇ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲವೇ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಅವರು ನಿಮಗೆ ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಮೂರು ದಿನಗಳ ರಜೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಆ ಸಮಯದ ನಂತರ ನೀವು ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಮರಳುವ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಖಿನ್ನತೆಯ ಕಾರಣ ರಜೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ.

ಈಗ, ಅದನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು, ಇದನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು:

• ಆ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಸಾಮಾಜಿಕ ಭದ್ರತೆಯಲ್ಲಿ ನೋಂದಾಯಿಸಲಾಗಿದೆ. ನೀವು ಸ್ವಯಂ ಉದ್ಯೋಗಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಕೊಡುಗೆಗಳ ಪಾವತಿಯೊಂದಿಗೆ ನೀವು ನವೀಕೃತವಾಗಿರಬೇಕು.
• ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಕಸ್ಮಿಕಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಇತ್ತೀಚಿನ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಕನಿಷ್ಟ 180 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಸಾಮಾಜಿಕ ಭದ್ರತೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡಿರಬೇಕು.
• ಇದೆಲ್ಲವನ್ನೂ ಪೂರೈಸಿದರೆ, ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸಲು ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆ ಇರುವುದಿಲ್ಲ.

ವೈದ್ಯರು ರಜೆಯನ್ನು ನೀಡಿದ ನಂತರ, ಕಂಪನಿಗೆ ತಿಳಿಸುವುದು ಮತ್ತು ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ ನೀಡಿದ ದಾಖಲಾತಿಯನ್ನು ಕಳುಹಿಸುವುದು ಅಥವಾ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಇದನ್ನು ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಸಾಮಾಜಿಕ ಭದ್ರತಾ ಸಂಸ್ಥೆಗೆ ತಿಳಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ವರದಿಗಳನ್ನು ಲಗತ್ತಿಸಬಹುದು.

ರಜೆಯ ಉದ್ದಕ್ಕೂ, ಕಂಪನಿಗೆ ಕಳುಹಿಸಬೇಕಾದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ವರದಿಗಳು ಇರುತ್ತವೆ.

ಖಿನ್ನತೆಯ ರಜೆಗೆ ಎಷ್ಟು ಶುಲ್ಕ ವಿಧಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ

ಖಿನ್ನತೆಯ ಕಾರಣ ಎಲೆಗಳು ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಅಂಗವೈಕಲ್ಯದ ಇತರ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಅದೇ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಅವುಗಳೆಂದರೆ:

• ಮೊದಲ ಮೂರು ದಿನಗಳು (ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ರಜೆ) ಶುಲ್ಕವನ್ನು ವಿಧಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
• ದಿನ 4 ರಿಂದ 20 ರವರೆಗೆ, ನಿಯಂತ್ರಕ ಬೇಸ್ನ 60% (ಅಂದರೆ, ಹೆಚ್ಚುವರಿಗಳು, ಬೋನಸ್ಗಳು ಮತ್ತು ಇತರರು ಇಲ್ಲಿ ಪ್ರವೇಶಿಸುವುದಿಲ್ಲ).
• 21 ರಂತೆ, 75%.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ರಜೆಯು ವೃತ್ತಿಪರ ಅನಿಶ್ಚಯತೆಗಳ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಮತ್ತು ಪರಸ್ಪರ ನೀಡಿದರೆ, ರಜೆಯ ದಿನದಿಂದ 75% ಶುಲ್ಕ ವಿಧಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಲಾಭವನ್ನು ಯಾರು ಪಾವತಿಸುತ್ತಾರೆ?

ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದರೆ, ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿ, ನೀವು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಕಂಪನಿಯು 4 ರಿಂದ 15 ರವರೆಗೆ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಅಂಗವೈಕಲ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಪಾವತಿಸುತ್ತದೆ.. ಆದರೆ 16 ರಿಂದ ಇದು ಪರಸ್ಪರ, ಅಥವಾ ಸಾಮಾಜಿಕ ಭದ್ರತೆ ಅದನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಖಿನ್ನತೆಗಾಗಿ ರಜೆಯಲ್ಲಿದ್ದರೆ ನೀವು ಮಾಡಲಾಗದ ಕೆಲಸಗಳು

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಖಿನ್ನತೆಯ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ರಜೆಯನ್ನು ಕೋರಿದಾಗ, ಅವರು ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸುವುದು ಸಹಜ. ಆದರೆ ನೀವು ಏನನ್ನೂ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಇದರ ಅರ್ಥವಲ್ಲ.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಖಿನ್ನತೆಯ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಅನಾರೋಗ್ಯ ರಜೆಯಲ್ಲಿರುವ ಕೆಲಸಗಾರನು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ:

• ಕಂಪನಿಯೊಂದಿಗೆ ಮಾಡಬೇಕಾದ ಫೋನ್ ಕರೆಗಳು, ಸಂದೇಶಗಳು, ಇಮೇಲ್‌ಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಿಸಿ. ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಕಂಪನಿಯೊಂದಿಗಿನ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಕಡಿತಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ರದ್ದತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಅದು ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಲಿಂಕ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡದೆಯೇ.
• ಇನ್ನೊಂದು ಆರ್ಥಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಆರಂಭಿಸಲೂ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ರಜೆಯಲ್ಲಿರುವುದರಿಂದ ನೀವು ಬೇರೆಡೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬಹುದು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಕಂಪನಿಯನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಅರ್ಥವಲ್ಲ.
• ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಸ್ಪರ್ಧೆಗಳಿಗೆ ಸಲ್ಲಿಸಿ. ಖಿನ್ನತೆಯಿಂದ ರಜೆಯಲ್ಲಿರುವವರು ಇವುಗಳಿಗೆ ಹಾಜರಾಗುವಂತಿಲ್ಲ.

ಈಗ, ಏನು ಮಾಡಬಹುದು? ಖಿನ್ನತೆಗೆ ರಜೆಯೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಹೀಗೆ ಮಾಡಬಹುದು:

ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡಲು ಹೋಗುವುದು, ಏಕೆಂದರೆ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಆತಂಕದ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು WHO ಸ್ವತಃ ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸಿದೆ.

• ನೀವು ಅದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದೆಂದು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ವೈದ್ಯಕೀಯ ವರದಿ ಇರುವವರೆಗೆ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
• ಪ್ರಯಾಣ, ಅದನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ವೈದ್ಯಕೀಯ ವರದಿ ಇರುವವರೆಗೆ.
• ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಸುತ್ತಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಮತ್ತೆ ಮೆಡಿಕಲ್ ರಿಪೋರ್ಟ್ ಇದ್ದರಷ್ಟೇ.

ನೀವು ನೋಡುವಂತೆ, ಖಿನ್ನತೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ನಷ್ಟವು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಅನೇಕ ಕೆಲಸಗಾರರಿಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು, ದೃಶ್ಯಾವಳಿಗಳ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಅವರ ಉತ್ಸಾಹವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ರೀತಿಯ ರಜೆಯನ್ನು ಕೇಳಲು ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ಯೋಚಿಸಿದ್ದೀರಾ? ಅದು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ?