Lokacin da za ku yi aiki na sa'o'i da yawa a zaune, kun san cewa ɗayan mahimman abubuwan rayuwar ku na yau da kullun shine kujera ergonomic. Ta wannan hanyar, Kuna iya ciyarwa tsakanin sa'o'i 4 zuwa 6 a zaune ba tare da baya, kafadu ko ƙananan baya suna shan wahala sosai ba (mafi tsada zasu iya ba ku kariya daga 8 zuwa 10 hours). Amma, don sanin yadda za a saya, yana da muhimmanci a san abin da sassan kujera ofishin ergonomic suke.
Wannan abu ne da ba kowa ya sani ba. A gaskiya ma, yana iya zama da wuya a gani a kan kujerar ku. Kuma duk da haka, wannan ilimin na iya taimaka muku sanin ainihin kujerar ofis ɗin ergonomic da kuke buƙata. Don haka ne yau za mu tsaya mu tattauna da ku wannan batu.
Menene kujera ergonomic
Da farko, za mu gaya muku ainihin abin da ake la'akari da kujera ergonomic. Kuma ba wata kujera ba ce kawai suke sayar da ku a can kuma suna ba ku sifa ergonomic. Ba kadan ba. A hakika, Suna da jerin halaye waɗanda yakamata kuyi la'akari dasu. Wanene? Muna nuna muku su.
Amma da farko, menene kujera ergonomic? Ma'anarsa na iya zama wani abu kamar: wannan kujera da ke da hannun hannu, goyon bayan lumbar, motsi kuma wanda manufarsa ba kawai don tallafawa jikin mutum ba ne kuma ya sa shi dadi, amma ba da isasshen tallafi ga jiki ta yadda sassan da za a iya ɗauka da yawa ba su da tasiri (ko lalacewa) lokacin aiki na sa'o'i da yawa zaune.
A wasu kalmomi, waɗannan kujeru an yi nufin ba kawai don hidimar zama ba, amma kare matsayi, inganta jin dadi, da kiyaye lafiya, musamman na kashin baya, wuyansa da ƙananan baya don rage tashin hankali.
Shin hakan yana yin kujera? Gaskiyar ita ce a'a. Kuma abu ne mai sauƙi kamar tunanin kujera, har ma da wacce za ku iya samu a yanzu. Za ku iya yin aiki na sa'o'i 8 a kai ba tare da wani ciwo ba? Shin kuna da sifar da ta sa dole ku canza matsayinku ko da yaushe saboda jingina bayan ku a kan baya yana ciwo? Sannan, Yi hakuri, ba ku da kujera ergonomic.
Wadanne siffofi ya kamata kujerun ergonomic su kasance?
A sama mun gaya muku cewa za mu bayyana abin da halaye na ergonomic kujeru. Kuma ba za mu sa ku jira ba:
- Tsawon wurin zama yana daidaitawa. A takaice dai, zaku iya sanya shi a tsayin da kuke so, kodayake yana da kyau koyaushe ku ci gaba da durƙusa gwiwoyi kuma ku samar da kusurwar 90º tare da ƙasa. Kuma a, dole ne su sa ƙafafu a kanta.
- Kujerun karkata. Ba a ganin wannan a duk kujerun ergonomic, amma yana cikin alamar da aka fi sani. Hanya ce don sarrafa matsayi na ƙashin ƙugu tare da kwatangwalo da gwiwoyi, ta yadda za ku sami ƙarin ta'aziyya da kuma ƙarin 'yanci.
- Madaidaitan madafan hannu. Musamman, muna magana ne game da gaskiyar cewa ana iya motsa su zuwa tarnaƙi, daga gaba zuwa baya har ma da tsayi.
- Faɗin wurin zama da zurfin. Wannan yana taimakawa wajen inganta ta'aziyyar mutum, amma kuma don ƙara matsa lamba a bayan gwiwoyi.
- Lumbar goyon baya da kishingiɗa. A ’yan shekarun da suka gabata an yi tunanin cewa matsalar tsuguno yara ta kasance saboda sun yi amfani da kujerun da ba su dace ba, kuma kowa ya fara amfani da wanda ya gyara bayansa ta yadda za a gallazawa a yini da kujeru. kujera. mike da baya (idan baku karasa jinginar gaba ba, an tabbatar da ciwon baya). Yanzu, tare da kujerun ofisoshin ergonomic, an san cewa baya dole ne ya sami goyon bayan lumbar don rage damuwa a kan kashin baya, amma kuma za'a iya daidaita shi kuma ya kwanta don dacewa da mutumin da ke amfani da shi. Ba yana nufin cewa za ku yi amfani da shi a matsayin "gado" ba, amma yana nufin za ku sami matsayi mai dacewa don rage tashin hankali na baya da tsokoki a yankin.
- Abu mafi mahimmanci kuma mafi mahimmanci, da sami yanki mai goyan bayan kai da wuyansa don rage tashin hankali da ke tasowa a cikin waɗannan sassa.
Sassan kujera kujera ergonomic
Yanzu eh, kun riga kun sami mafi kyawun abin da kujera ergonomic ta ƙunsa. Kuma shine juyowar san kowane ɓangaren kujerun ofishi ergonomic. Za mu je daya bayan daya don gaya muku komai dalla-dalla gwargwadon iko.
Kwanciyar kai
Wanda kuma aka sani da kai, kai... Bangaren ne ke da alhakin kiyaye wuyan ku da kan ku akan shimfida mai dadi kuma ba sako-sako ba.
Domin ya dace, dole ne ku yi la'akari da cewa dole ne ya zama daidaitacce a tsawo da kusurwa.
Elsafafun
Ƙafafun suna wani abu mai mahimmanci a cikin kujerun ergonomic tun ta wannan hanya kana iya motsawa da kujera ba tare da ka tashi ba. Yanzu, akwai nau'ikan ƙafafun guda biyu, wasu masu laushi wasu kuma masu wuya. Komai zai dogara ne akan nau'in tafin kafa da kuke amfani dashi, idan kafet, parquet, tile, da sauransu.
gindin kujera
Tushen kujera kullum An yi shi da tsari mai "ƙafafu" da yawa waɗanda ke ƙare a cikin ƙafafun. Suna iya zama biyar, shida, bakwai… (shine ya fi kowa).
Amma ga kayan, an yi shi da aluminum ko polyamide tun da yake sun kasance abubuwa biyu masu juriya don tallafawa nauyin mutum da kujera kanta.
dakunan hannu
Abubuwa ne guda biyu da ke fitowa a bangarorin biyu na baya da wurin zama da aikinsa shine ya zama tallafi ga mutum (domin ku sami wurin hutawa hannuwanku). Yawanci saman yana da kayan da ba zamewa ba don sanya su dadi.
Koma baya
Ƙarƙashin baya yana ɗaya daga cikin mahimman sassa na kujera ofishi ergonomic saboda shine wanda zai kiyaye duka baya da baya.. Kujerun ergonomic masu kyau suna da, ban da mai kyau na baya, tsarin tallafi na lumbar daidaitacce don mutum ya keɓance shi ga yadda yake so.
An yi wannan yanki da aluminum, polyamide, ko polypropylene a matsayin firam, sa'an nan kuma a yi amfani da ragamar numfashi don kada ya yi zafi ko sanyi yayin da yake sawa.
Wurin zama
Wani abu kuma wanda dole ne a kula da shi sosai. Ya kamata ba kawai ya zama babban isa gare ku don samun riko mai kyau ba, har ma Dole ne ya kasance da dadi don ku ciyar da sa'o'i a kujera.
Baya ga samun firam wanda yawanci ana yin shi da kayan abu ɗaya da na baya, yana da kumfa ko allurar kumfa don ba da kwanciyar hankali.
Levers
A cikin kujerun ergonomic na sama za ku sami levers daban-daban waɗanda ke da alhakin daidaita tsayin wurin zama, matsar da shi gaba ko baya, karkatar da baya fiye ko žasa, ko dagawa ko rage shi.
A wannan ma'ana ta ƙarshe kuma ku sani cewa suna da piston gas, bangaren da ke fitar da kujera sama don haka zaka iya sanya shi a tsayin da kake so.
Kamar yadda kake gani, akwai sassa da yawa zuwa kujera ofishin ergonomic, amma duk suna da sauƙin ganewa da sanin menene aikin su. Shin akwai wanda ya fi mahimmanci a gare ku?