Maxaa saameyn kugu leh inaad bilowdo sameynta boorso keyd ah? Sida lagu sheegay daraasad dhowaan la sameeyay, waxaa jira sababo badan oo kugu dhiirrigalin kara xiriirkan aad la yeelanayso hadda iyo adduunyada lacagta. Mid ka mid ah kuwa soo noqnoqda ayaa laga soo qaatay a mushahar kordhin shaqadaada. Kaliya kaligeed maahan, maadaama ay sidoo kale saameyn weyn ku leedahay oo aad rabto inaad berri yeelato jawi aad u ammaan badan. Iyo tillaabo kale oo ka hooseysa suurtagalnimada canshuur dhimis badan oo suurtagal ah maalgashiyada muddada-dheer ee aad yeelan karto. Sikastaba xaalku ha ahaadee, kuwani waa sababo dhawr ah oo kor loogu qaadayo ficiladan. Waxaad yeelan kartaa kuwa gebi ahaanba ka duwan taas oo kuxiran astaamahaaga shaqsiyeed.
Sababtoo ah waa run in iyada oo loo marayo maalgashi Awooda wax iibsiga ayaa kori doonta. Ilaa heer in aad heerka nolosha waxaadna awoodi doontaa inaad hesho waxyaabo kale oo badan oo ilaa hada aadan heli karin. Laga soo bilaabo iibsashada mootada ilaa bixinta safarka xagaagan asxaabtaada ugu fiican. Ujeeddooyinkeedu ficil ahaan malahan wax xaddidan. Kaliya midka lagugu soo rogay faa'iidooyinka raasumaal ee ka soo baxay hawlgalladaada. Labadaba dakhli go'an iyo mid isdaba joog ah iyo xitaa noocyo maalgashi oo beddel ah ama hal abuur leh fekerkeeda.
Marka laga eego aragtidan waxaad heli doontaa oo keliya qeex ujeedooyinka oo aad dhigto dhammaan caqliga suuqa saamiyada si aad u gaarto. Markay sii xoogaystaan xaddiga, raaxada yar ee aad bixin karto illaa heer aad gaartid yoolalka aan lagaa filaynin illaa dhowr bilood ka hor. Laakiin aad u taxaddar, maxaa yeelay soo-celinta si buuxda looma ballanqaadin, way ka fog tahay. Sababtoo ah saameyn ahaan, sidaad sifiican u ogtahay, waa inaad sidoo kale tixgelisaa inaad lacag ku waayi karto hawlgallada aad hadda kadib fuliso. Halka aad qandaraas ku siineysid alaabooyin dagaal badan, khataraha ku jira xisaabtaada hubinta ayaa sii kordheysa. Waa inaadan iloobin duruuf kastoo jirta.
Bacda keydka: sida loo horumariyo?
Waxaad leedahay xeelado badan oo aad ku xoojiso boorsadaada ugu horeysa maalgashigaaga. Hada laga bilaabo waxaad haysataa waxyaabo badan oo aad kala dooran karto. Laga soo bilaabo hababka cad ee maalgashiga gardarrada ah iyo kuwa dhexdhexaadka ah oo ujeeddadooda ugu weyni ay tahay in lagu ilaaliyo keydintaada marka loo eego tixgelinta kale. U qeex astaantaada maalgaliye yar iyo mid dhexdhexaad ah waxaadna ku sugnaan doontaa xaalad qumman inaad isticmaasho xariiq kasta oo ficil ah oo kugu soo dhoweynaya suuqyada maaliyadeed.
Waa run inaad ka bilaabi karto a koontada mushaarka badan ama lacag dhigaal ah. Laakiin dabcan qaabkani kaa caawin maayo inaad la kulanto himilooyinkaaga maalgashi. Sababtoo ah saameyn ahaan, waxaad awoodi doontaa inaad waxyar kaqabato dib u soo celinta keydka kudhowaad 1%, taas oo ah waxayaabahan bangiyadu ku siinayaan xilligan. Faa'iidooyin aad u yar oo loogu talagalay tabarucaadyo badan oo dhaqaale taasna waxay ku qancin doontaa rajooyinkaaga waqti kasta. Sidaa darteed, ma xisaabtami kartid alaabtan si aad u abuurto boorsadaada keydka sannadaha soo socda.
Ma jiri doonto xal kale oo aan ka ahayn sinnaanta sinnaanta. Kaliya maahan iibsiga iyo iibka saamiyada suuqa saamiyada. Laakiin iyada oo loo marayo moodooyinka kale ee kale. Kuwa ka dhex muuqda waxaa ka mid ah waaranno, iibin iyo wax ku iibin amaah ama xitaa maalgelin maalgashi ku saleysan hantidan maaliyadeed. Iyaga waxaad ku qaadanaysaa khatar badan, dabcan waad qaadataa. Laakiin isla waqtigaas waxaad heli doontaa abaalmarin qancisa oo ku saabsan danahaaga shakhsi ahaaneed haddii wax walba loo horumariyo si sax ah. Laakiin waa sida kaliya ee aad xilligan ku haysato inaad ku horumariso waxqabadka keydkaaga.
Maamul keydinta muddada-dheer
Haddii ay tahay xaaladdaada shaqo, waa waxqabad, taas oo ah, hadda waxaad ka shaqeyneysaa istiraatiijiyaddaada maalgashiga, waa in loo jiheeyaa si loo maareeyo keydka si ay u sii noolaadaan noloshooda. In kasta oo aad aad u yar tahay howlgabnimo. In kastoo xaalku ahaadaba, waa inuu ahaadaa mid ku wajahan astaamaha aad soo bandhigi karto iyo waa maxay heerka nolosha aad rabto inaad gaarto. Marka sidan oo kale waxaad kuheli kartaa ilo dakhli inta lagu guda jiro hawlgabnimada ama dhacdooyinka suurtagalka ah ee ka dhici kara adduunka shaqada (shaqo la'aanta, shilalka, mushahar dhimista, iwm).
Marka laga hadlayo xaaladdan, soo-jeedintaadu waxay ku salaysnaan kartaa maalgelinta maal-gashiga iyo qorshooyinka keydinta ee aadka u dagaalka badan. Hadana hadaad buuxisay 35 sano, waxay noqon doontaa waqtiga saxda ah ee la kiraysto a qorshaha hawlgabka oo aad u jilicsan oo ku habboon dhammaan xaaladaha. Waxay noqon doontaa go'aan waqtigiisa ku habboon oo kuu oggolaan doona inaad mustaqbalka ku fiiriso nabadgelyo ballaaran adoo adeegsanaya tabarucaad lacageed oo lagu hagaajinayo dakhliga dhabta ah ee aad haysato. Xitaa waad ku kabi kartaa maalgashi ku saabsan sinnaanta ka sii murugsan ama ka yar.
Keydso lacagaha
Waxay noqon doontaa mid kale oo ka mid ah xeeladaha aad hadda ka dib la kulmi karto. Waxay ku saleysnaan doontaa wax macquul ah sida horay u sii qorsheynta qorshaha boos celinta ee kuu oggolaanaya inaad sameyso kharashyada iyo xaaladaha aan la filayn. Laga soo bilaabo kharashaadka ka soo baxay faragelinta qalliinka illaa fasaxyada aad qorshaysay sanad walba. Meel aanad ku iloobi karin sinnaba sinaba ku bixintooda oo aanad haysan markaad diyaarinayso miisaaniyadaada shaqsiyeed ama qoys. Waxay noqon doontaa fikrad aad u faa'iido badan in loo tixgeliyo beddelkan inuu yahay isha ilaha maalgashigaaga ugu muhiimsan.
Xaaladahaas, xulashada wanaagsan maalgelinta maalgelinta wax badan ayey kuu fududeyn kartaa. Halka hantida maaliyadeed ee kala duwan lagu daro qaab ahaan si loo ilaaliyo raasamaalkaaga. Intaas waxaa sii dheer, waxaad ku dari kartaa wax soo saar kale oo keyd ah. Taasi waxay ku siinaysaa soo celin go'an oo dammaanad leh sanad walba. In kasta oo ay runti aad muhiim u tahay waxay kuu oggolaanaysaa inaad yeelato xisaab-celin muhiim ah si aad ula kulanto kharashyada dheeraadka ah ee soo baxa xilligan.
Ku darsiga dhexdhexaadka ah
Dareenkan, shirkadda caymiska AEGON waxay soo jeedineysaa fikrad waxtar weyn u yeelan karta difaaca danahaaga. Ma aha wax kale oo aan ahayn midka tilmaamaya loo shaqeeyaha iyo shaqaalaha waa inay ku heshiiyaan sida si otomaatig ah loogu kordhiyo keydka ka dhashay jarista mushaharka. Istaraatiijiyadda ugu toosan waxaa lagu gaaraa iyadoo lagu kordhinayo otomaatig. Kordhinta mushaharku waa inay noqotaa cunsur kale oo muhiimad gaar ah leh oo kugu dhiirrigeliya inaad sameyso maalgashigaaga ugu horreeya. In kasta oo qaab qorsheysan iyo nooc kasta oo miiraayaal ah si looga fogaado lama filaan xun sanadaha soo socda.
Sidoo kale ma iloobi kartid in ganacsatada lafteeda ay mas'uul ka yihiin dejinta qaar qorshooyinka keydka hawlgabka. Marka laga hadlayo xaaladdan gaarka ah, AEGON waxay ku sharraxaysaa in siyaasiyiintu ay kordhiyaan dhiirrigelinta loo shaqeeyaha, joojiyaan caqabadaha abuurista qorshooyinka ayna u furaan dhammaan shaqaalaha. Sidan oo kale waxaad ku jiri doontaa xaalado wanaagsan inaad sameysato boorso keyd ah. Si kastaba ha noqotee, waxaa loogu talagalay muddada dheer ee caadiga ah. Gaar ahaan xilliga dhexe iyo muddada dheer.
Keydinta howlaha degdegga ah
Ma aadan dhaafin xulashooyinka aad ku qorshayn lahayd boorso keyd ah sannadaha soo socda. Midkoodna wuxuu kakooban yahay waxqabad aad u qaas ah mana aha wax kale oo aan ahayn kan ku xiran tabarucaadda alaabooyin maaliyadeed oo casri ah. In kasta oo xaqiiqda ay halistu had iyo jeer ku qarsoon tahay hawlgallada maalgashadayaasha yaryar iyo kuwa dhexdhexaadka ah. Iyada oo magdhow u ah soo noqoshada sare ee moodooyinkan aan caadiga ahayn ay la kulmi karaan si ay u sameeyaan isweydaarsiga keydka. Xaqiiqdii ma ahaan doonto mid xasilloon oo waxay hoos u dhigeysaa hoos u dhac iyo hoos u dhac sannado badan.
Maahan qaacido aad ugu haboon kor u qaadida keydka. Iyo wax badan oo ka yar muddada dheer ee joogitaanka. Mid kaliya astaan ahaaneed dhalinyaro, oo leh awood wax iibsi oo sareeya iyo doorbid dhaqdhaqaaqyada mala-awaalka ah ee sinnaanta ayaa noqon doona musharraxaaga. Waxaad kaliya u qoondeyn kartaa qayb yar oo ka mid ah keydkaaga istiraatiijiyaddan gaarka ah. Si aysan waxyeelo u geysan karin danahaaga si aad u horumariso boorso keyd ah oo deggan ama ka yar.
Caymiska keydka
Maaha inaad fiiriso bangiyada si aad u kireysato qorshooyinka keydinta. Sidoo kale shirkadaha caymiska Bixiyaan soo jeedintooda ugu soo jeedinta badan. Iyaga dhexdooda alaabtan maaliyadeed waxay u taagan tahay sabab gaar ah. Ma aha wax kale oo aan ahayn faa iidada la hubo ee ay ka dhex sameyso macaamiisheeda. Ka sarreeya kuwa alaabada bangiyada. Iyadoo la soo celinayo keydka ku dhow 3%. Waa mid ka mid ah hababka ugu faa'iidada badan ee laga helo habab badan oo muxaafid ah. Khatar yar ayaa ku jirta boosaska ay furfureen.
Waxaad leedahay faa'iidada weyn ee aad ku ogaan karto moodello badan oo astaamahan ah. Mid kasta oo ka mid ah oo leh tabarucaad u gaar ah iyo in kiisaska intooda badan ay tahay inay sameeyaan ayaa ah tabarucaad hal mar ah alaabtan. Qaar ka mid ah ayaa ka baahi badan kuwa kale. Caymisyadan waxaa loogu talagalay ereyo aad u dheer, xitaa in lagu raaxeysto waqtiga howlgabnimada. In kasta oo aad iska qori karto 35 sano jir si bacda keydku u badan tahay mar kasta oo sannado badani sii socdaan.
Sidaad u aragtayba, waxaa jira waxyaabo badan oo beddel ah oo aad haysato. Iyaga ayaa kaa sugaya oo kaliya inaad go'aan gaarto si caasimadaadu ay ugu jirto meel ay ku kordho sanadaha soo socda ee noloshaada. Iyo inbadan oo ay tahay, sida kuugufiican ayaa adiga iyo taada noqon doonta.