Shin yana da wuya a gare ku ku je aiki? Lokacin da kuke ofis ko yaushe kuna cikin mummunan yanayi? Kuna tsalle don komai? Shin maigidan naku yana sanya ku cikin hayyacin ku idan ya kira ku ko kuma ya yi miki text? Shin bayyanar cututtuka na ciki a wurin aiki, kuma kafin wannan abu mafi kyau shine neman izini don damuwa.
Amma menene irin wannan ƙananan? Ta yaya za ku yi tambaya? Har yaushe yana dawwama? Idan kuna sha'awar ƙarin sani game da batun, to mun shirya jagora don fahimtar duk abin da ya shafi wannan hutun rashin lafiya. Zamu fara?
Menene hutun damuwa?
Hutun da ke da nasaba da bakin ciki shi ne kasawar ma’aikaci ya ci gaba da aikinsa saboda wannan tabin hankali. Bacin rai a hankali yana hana mutumin yin aikin matsayinsa da kuma ɗaukar kowane nauyi.
A cewar WHO (Hukumar Lafiya ta Duniya), bakin ciki shine babban abin da ke haifar da nakasa ga kwararru da yawa kuma shi ya sa a yau muke magana akai.
Alamar bacin rai
Akwai su da yawa alamomin da zasu iya haifar da bakin ciki. Amma abin da ya fi shafar ma’aikata su ne kamar haka:
- Damuwa
- Damuwa
- Matsalolin aiki: jayayya da abokan aiki, fada tsakanin shugabanni, matsalolin gudanar da aiki, da dai sauransu.
- Matsalolin sirri.
Gabaɗaya, mutumin da ke fama da baƙin ciki yana canza yanayinsa zuwa mai baƙin ciki, fushi, da rashin sha'awar abubuwa. Hakanan kuna da matsalar maida hankali, rashin girman kai da wuce gona da iri.
Wanene zai iya barin don damuwa
Idan kuna fama da waɗannan alamomin da muka ba ku labari, ko kuma kuka ji cewa yana da wuya ku je aiki kuma ba ku da daɗi a wurin, abu na farko da za ku yi shi ne neman izini. .
Dole ne likita ya amince da wannan kuma ya amince da shi. Musamman, yana iya zama ta GP (ko likitan iyali) ko ta ƙwararren lafiyar hankali.
Ya kamata ku kuma sani cewa asarar da ke tattare da damuwa bazai bayyana kamar haka ba. A gaskiya ma, a cikin kamfani ba dole ba ne su san dalilan, kawai likita, wanda sau da yawa a ɓoye don guje wa "abin da za su ce" tsakanin ma'aikata da masu aiki.
Yaya tsawon lokacin
Wani batu da ya kamata ku tuna shi ne tsawon lokacin da za ku iya fita saboda damuwa. A wannan ma'anar, ƙananan na iya ɗaukar watanni 12. Duk da haka, Idan likita ya yi la'akari da cewa akwai dalilai masu ma'ana don tsawaita wannan izinin, za'a iya ƙara tsawon watanni 6.
Idan har bayan watanni 18 ba ku warke ba, to dole ne ku shiga Kotun Kolin Lafiya, wanda shine jikin da zai iya tabbatar da nakasa ta dindindin. Wannan zai sami digiri daban-daban kuma yana nufin cuta mai lalacewa da nakasa.
Yadda ake neman izinin rashin lafiya don baƙin ciki
Neman hutun baƙin ciki yana da sauƙin yi. Kawai kaje wurin likita ka nema. Wannan zai kimanta gidan ku kuma ya yanke shawara idan da gaske kuna buƙatarsa ko a'a. Abu na al'ada shi ne su ba ku hutu na kwanaki uku na wucin gadi Kuma idan bayan wannan lokacin ba ku da damar komawa aiki, to hutun saboda damuwa ya fara.
Yanzu, Don aiwatar da shi, dole ne a la'akari da cewa:
- Wannan mutumin yana da rajista da Tsaron Jama'a. Idan kai mai sana'a ne, dole ne ka kasance da zamani game da biyan gudummawar.
- Dangane da abubuwan da suka faru na gama gari, Dole ne ku ba da gudummawa ga Tsaron Jama'a na aƙalla kwanaki 180 a cikin 'yan shekarun nan.
- Idan duk wannan ya cika, ba za a sami matsala wajen sarrafa janyewar ba.
Da zarar likita ya ba da izinin, abu na farko da za ku yi shi ne sanar da kamfani kuma ku aika, ko ɗauka, takaddun da likitan zai ba ku don ku iya sadar da wannan ga Cibiyar Tsaron Jama'a ta Ƙasa kuma ku haɗa rahoton likita.
A duk lokacin hutu, za a sami rahotannin likita waɗanda dole ne a aika wa kamfanin.
Nawa ake caji don hutun baƙin ciki
Ganye saboda bacin rai yana da adadin daidai da na sauran lokuta na nakasa na ɗan lokaci. Wato a ce:
- Kwanaki uku na farko (hutun wucin gadi) ba za a caje shi kwata-kwata ba.
- Daga ranar 4 zuwa 20, 60% na tushen tsarin (wato, kari, kari da sauransu ba sa shiga nan).
- Daga 21st, 75%.
Yanzu, idan izinin ya kasance saboda ƙwararrun ƙwararrun ƙwararrun kuma an ba da su ta hanyar juna, to ana cajin kashi 75% daga ranar hutun.
Wanene ke biyan riba?
Idan kuna son sani, Yawanci, kamfanin da kuke aiki yana biyan fa'idar nakasa na ɗan lokaci daga 4th zuwa 15th.. Amma daga 16th ne juna, ko Social Security ke kula da shi.
Abubuwan da ba za ku iya yi ba idan kuna hutu don baƙin ciki
Lokacin da mutum ya nemi izini saboda baƙin ciki, yana da kyau a yi la'akari da cewa ba za su iya yin rayuwa ta al'ada ba. Amma wannan ba yana nufin ba za ku iya yin komai ba.
Gabaɗaya, ma'aikaci a kan hutun rashin lafiya saboda baƙin ciki ba zai iya:
- Amsa kiran waya, saƙonni, imel ... waɗanda ke da alaƙa da kamfani. A wasu kalmomi, dangantaka da kamfanin ta yanke tun da wannan na iya zama dalilin sokewar. Idan ba haka ba, zaku iya ci gaba da kiyaye hanyar haɗin gwiwa, amma ba tare da aiki ba.
- Hakanan ba zai iya fara wani aikin tattalin arziki ba. A wasu kalmomi, kasancewa a kan hutu ba yana nufin za ku iya yin aiki a wani wuri ko kafa kamfani na ku ba.
- Gabatar da kanku ga adawar jama'a. Mutanen da ke hutu saboda baƙin ciki ba za su iya halartar waɗannan ba.
Yanzu, me za a iya yi? Tare da izinin baƙin ciki za ku iya:
Fita don yin wasanni, saboda WHO da kanta ta bayyana cewa motsa jiki yana taimakawa wajen rage alamun damuwa da damuwa.
- Yi gwaje-gwaje, muddin akwai rahoton likita da ke goyan bayan cewa za ku iya yin shi.
- Tafiya, idan dai akwai rahoton likita wanda ke goyan bayan shi.
- Yin tafiya tare da abokai. Har ila yau, idan dai akwai rahoton likita.
Kamar yadda kake gani hasarar da ke tattare da damuwa ba a san shi sosai ba, kuma duk da haka yana iya taimakawa ma'aikata da yawa don shakatawa, samun canjin yanayi kuma, sama da duka, inganta ruhinsu. Shin kun taɓa tunanin neman irin wannan izinin? Shin kun san akwai?