Όταν πρέπει να δουλεύεις πολλές ώρες καθιστός, ξέρεις ότι ένα από τα απαραίτητα στοιχεία για την καθημερινότητά σου είναι μια εργονομική καρέκλα. Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να περάσετε από 4 έως 6 ώρες καθισμένοι χωρίς να υποφέρουν πάρα πολύ η πλάτη, οι ώμοι ή το κάτω μέρος της πλάτης σας (τα πιο ακριβά μπορούν να σας προσφέρουν 8 έως 10 ώρες προστασίας). Όμως, για να ξέρετε πώς να το αγοράσετε, είναι σημαντικό να γνωρίζετε ποια είναι τα μέρη μιας εργονομικής καρέκλας γραφείου.
Αυτό είναι κάτι που δεν το γνωρίζουν όλοι. Στην πραγματικότητα, μπορεί να είναι αρκετά δύσκολο να το δεις στη δική σου καρέκλα. Κι όμως, αυτή η γνώση μπορεί να σας βοηθήσει να γνωρίζετε ακριβώς ποια εργονομική καρέκλα γραφείου χρειάζεστε. Και γι' αυτό σήμερα θα σταματήσουμε και θα συζητήσουμε αυτό το θέμα μαζί σας.
Τι είναι μια εργονομική καρέκλα
Πρώτα απ 'όλα, θα σας πούμε τι ακριβώς θεωρείται εργονομική καρέκλα. Και δεν είναι καμιά καρέκλα που σε πουλάνε εκεί έξω και σου δίνουν το επίθετο εργονομικό. Όχι πολύ λιγότερο. Στην πραγματικότητα, Έχουν μια σειρά από χαρακτηριστικά που πρέπει να λάβετε υπόψη σας. Τα οποία είναι? Σας τα υποδεικνύουμε.
Αλλά πρώτα, τι είναι μια εργονομική καρέκλα; Η ιδέα του μπορεί να είναι κάτι σαν: αυτή η καρέκλα που έχει υποβραχιόνια, οσφυϊκή στήριξη, κίνηση και της οποίας ο στόχος δεν είναι μόνο να στηρίξει το σώμα ενός ατόμου και να το κάνει άνετο, αλλά παρέχουν επαρκή υποστήριξη στο σώμα με τέτοιο τρόπο ώστε να μην επηρεάζονται τα μέρη που μπορούν να φορτωθούν περισσότερο (ή επιδεινώνεται) όταν εργάζεστε για πολλές ώρες καθισμένοι.
Με άλλα λόγια, αυτές οι καρέκλες προορίζονται όχι μόνο να χρησιμεύουν για να καθίσετε, αλλά προστατεύστε τη στάση σας, βελτιώστε την άνεση και διατηρήστε την υγεία, ειδικά της σπονδυλικής στήλης, του αυχένα και της πλάτης για να μειώσει την ένταση.
Αυτό κάνει καμία καρέκλα; Η αλήθεια είναι ότι όχι. Και είναι τόσο απλό όσο να σκέφτεσαι μια καρέκλα, ακόμα και αυτή που μπορεί να έχεις αυτή τη στιγμή. Θα μπορούσατε να δουλέψετε 8 ώρες σε αυτό χωρίς πόνο; Έχετε ένα σχήμα που σας κάνει να πρέπει να αλλάζετε συνεχώς θέση ή να ξαπλώνετε επειδή πονάει το να ακουμπάτε την πλάτη σας στην πλάτη; Επειτα, συγγνώμη, δεν έχετε εργονομική καρέκλα.
Τι χαρακτηριστικά πρέπει να έχουν οι εργονομικές καρέκλες;
Λίγο παραπάνω σας είπαμε ότι επρόκειτο να ξεκαθαρίσουμε ποια είναι τα χαρακτηριστικά των εργονομικών καρεκλών. Και δεν πρόκειται να σας αφήσουμε να περιμένετε:
- Το ύψος του καθίσματος ρυθμίζεται. Με άλλα λόγια, μπορείτε να το βάλετε στο ύψος που θέλετε, αν και είναι καλύτερο να έχετε πάντα λυγισμένα τα γόνατά σας και να σχηματίζετε γωνία 90º με το έδαφος. Και ναι, πρέπει να βάλουν τα πόδια τους.
- Ανακλινόμενα καθίσματα. Αυτό δεν φαίνεται σε όλες τις εργονομικές καρέκλες, αλλά είναι στην πιο αναγνωρισμένη μάρκα. Είναι ένας τρόπος να ελέγχετε τη θέση της λεκάνης με τους γοφούς και τα γόνατα, με τέτοιο τρόπο ώστε να έχετε περισσότερη άνεση και επίσης περισσότερη ελευθερία.
- Ρυθμιζόμενα υποβραχιόνια. Συγκεκριμένα αναφερόμαστε στο ότι μπορούν να μετακινηθούν στα πλάγια, από μπροστά προς τα πίσω και ακόμη και σε ύψος.
- Πλάτος και βάθος καθίσματος. Αυτό βοηθά στη βελτίωση της άνεσης του ατόμου, αλλά και στην άσκηση μεγαλύτερη ή μικρότερης πίεσης στο πίσω μέρος των γονάτων.
- Οσφυϊκή υποστήριξη και ανάκλιση. Πριν από μερικά χρόνια πίστευαν ότι το πρόβλημα με τα παιδιά ήταν σκυμμένα επειδή χρησιμοποιούσαν καρέκλες που δεν ήταν ίσιες και όλοι άρχισαν να χρησιμοποιούν εκείνες που έφτιαχναν την πλάτη με τέτοιο τρόπο που ήταν βασανιστήριο να περνούν όλη την ημέρα με το καρέκλα, ίσια πλάτη (αν δεν καταλήξατε να γέρνετε προς τα εμπρός, οι κράμπες στην πλάτη ήταν εγγυημένες). Τώρα, με τις εργονομικές καρέκλες γραφείου, είναι γνωστό ότι η πλάτη πρέπει να έχει οσφυϊκή στήριξη για να μειώνει το άγχος στη σπονδυλική στήλη, αλλά και ότι μπορεί να ρυθμιστεί και να ανακληθεί ώστε να ταιριάζει στο άτομο που τη χρησιμοποιεί. Δεν σημαίνει ότι πρόκειται να το χρησιμοποιήσετε ως «κρεβάτι», αλλά σημαίνει ότι θα βρείτε μια κατάλληλη στάση για να μειώσετε την ένταση της πλάτης και των μυών της περιοχής.
- Το μόνο και σημαντικότερο, το έχουν μια περιοχή που στηρίζει το κεφάλι και το λαιμό για να μειώσει την ένταση που δημιουργείται σε αυτά τα μέρη.
Μέρη μιας εργονομικής καρέκλας γραφείου
Τώρα ναι, έχετε ήδη μια καλύτερη ιδέα για το τι συνεπάγεται μια εργονομική καρέκλα. Και είναι η σειρά του γνωρίζουν καθένα από τα μέρη μιας εργονομικής καρέκλας γραφείου. Θα πάμε ένα προς ένα για να σας τα πούμε όλα με όσο το δυνατόν περισσότερες λεπτομέρειες.
Προσκέφαλο
Γνωστό και ως κεφαλίδα, κεφαλίδα... Είναι το μέρος που είναι υπεύθυνο για τη στήριξη του λαιμού και του κεφαλιού σας σε άνετη επιφάνεια και όχι χαλαρή.
Για να είναι κατάλληλο, πρέπει να λάβετε υπόψη ότι πρέπει να ρυθμίζεται σε ύψος και γωνία.
Τροχοί
Οι τροχοί είναι κάτι απαραίτητο στις εργονομικές καρέκλες αφού με αυτόν τον τρόπο μπορείτε να κινηθείτε με την καρέκλα χωρίς να χρειάζεται να σηκωθείτε. Τώρα, υπάρχουν δύο τύποι τροχών, άλλοι μαλακοί και άλλοι σκληροί. Όλα θα εξαρτηθούν από τον τύπο της σόλας που χρησιμοποιείτε, αν είναι χαλί, παρκέ, πλακάκι κ.λπ.
βάση καρέκλας
Η βάση της καρέκλας κανονικά Αποτελείται από μια δομή με πολλά «πόδια» που καταλήγουν στους τροχούς. Μπορεί να είναι πέντε, έξι, επτά… (είναι το πιο συνηθισμένο).
Όσο για το υλικό, είναι κατασκευασμένο από αλουμίνιο ή πολυαμίδιο αφού είναι δύο πολύ ανθεκτικά υλικά για να αντέχουν το βάρος του ατόμου και την ίδια την καρέκλα.
υποβραχιόνια
Είναι δύο στοιχεία που βγαίνουν και στις δύο πλευρές της πλάτης και του καθίσματος και η λειτουργία του είναι να χρησιμεύει ως στήριγμα για το άτομο (ώστε να έχετε ένα μέρος να ξεκουράζετε τα χέρια σας). Κανονικά η επιφάνεια έχει ένα αντιολισθητικό υλικό για να τα κάνει άνετα.
Δημιουργία αντιγράφων ασφαλείας
Η πλάτη είναι ένα από τα πιο σημαντικά μέρη μιας εργονομικής καρέκλας γραφείου γιατί είναι αυτό που προστατεύει τόσο την πλάτη όσο και τη ραχιαία.. Οι καλές εργονομικές καρέκλες διαθέτουν, εκτός από μια καλή πλάτη, ένα ρυθμιζόμενο σύστημα οσφυϊκής στήριξης ώστε το άτομο να το εξατομικεύσει σύμφωνα με τις προτιμήσεις του.
Αυτό το κομμάτι είναι κατασκευασμένο με αλουμίνιο, πολυαμίδιο ή πολυπροπυλένιο ως πλαίσιο και στη συνέχεια χρησιμοποιείται πλέγμα που αναπνέει ώστε να μην ζεσταίνεται ή πολύ κρύο καθώς φοριέται.
Κάθισμα
Ένα άλλο στοιχείο που πρέπει να προσεχθεί πολύ καλά. Δεν πρέπει μόνο να είναι αρκετά μεγάλο για να έχετε καλό κράτημα, αλλά και Πρέπει να σας είναι άνετο να περνάτε ώρες στην καρέκλα.
Εκτός από το πλαίσιο που συνήθως είναι κατασκευασμένο από το ίδιο υλικό με την πλάτη, διαθέτει αφρό ή αφρό έγχυσης για άνεση.
Μοχλοί
Στις κορυφαίες εργονομικές καρέκλες θα έχετε διαφορετικούς μοχλούς που είναι υπεύθυνοι για τη ρύθμιση του ύψους του καθίσματος, μετακινώντας το προς τα εμπρός ή προς τα πίσω, γέρνοντας περισσότερο ή λιγότερο την πλάτη του καθίσματος ή ανυψώνοντάς το ή κατεβάζοντάς το.
Με αυτή την τελευταία έννοια επίσης πρέπει να ξέρετε ότι έχουν έμβολο αερίου, ένα εξάρτημα που διώχνει την καρέκλα προς τα πάνω ώστε να μπορείτε να το βάλετε στο ύψος που θέλετε.
Όπως μπορείτε να δείτε, υπάρχουν πολλά εξαρτήματα σε μια εργονομική καρέκλα γραφείου, αλλά είναι εύκολο να τα αναγνωρίσετε όλα και να μάθετε ποια είναι η λειτουργία τους. Υπάρχει κάποιο που είναι το πιο σημαντικό για εσάς;