যখন আপনাকে অনেক ঘন্টা বসে বসে কাজ করতে হয়, আপনি জানেন যে আপনার দৈনন্দিন জীবনের জন্য অপরিহার্য উপাদানগুলির মধ্যে একটি হল একটি ergonomic চেয়ার। এইভাবে, আপনি আপনার পিঠ, কাঁধ বা পিঠের নিচের দিকে খুব বেশি কষ্ট না করে বসে 4 থেকে 6 ঘন্টা কাটাতে পারেন (সবচেয়ে ব্যয়বহুলগুলি আপনাকে 8 থেকে 10 ঘন্টা সুরক্ষা দিতে পারে)। তবে, এটি কীভাবে কিনতে হয় তা জানার জন্য, একটি ergonomic অফিস চেয়ারের অংশগুলি কী তা জানা গুরুত্বপূর্ণ।
এটি এমন কিছু যা সবাই জানে না। আসলে, এটি আপনার নিজের চেয়ারে দেখতে বেশ কঠিন হতে পারে। এবং তবুও, এই জ্ঞান আপনাকে ঠিক কোন ergonomic অফিস চেয়ার প্রয়োজন তা জানতে সাহায্য করতে পারে। আর সেই কারণেই আজ আমরা থামতে যাচ্ছি এবং আমরা আপনার সাথে এই বিষয় নিয়ে আলোচনা করতে যাচ্ছি।
একটি ergonomic চেয়ার কি
প্রথমত, আমরা আপনাকে বলতে যাচ্ছি ঠিক কী একটি ergonomic চেয়ার হিসাবে বিবেচিত হয়। এবং এটি শুধুমাত্র কোন চেয়ার নয় যে তারা আপনাকে সেখানে বিক্রি করে এবং তারা আপনাকে ergonomic বিশেষণ দেয়। খুব কম নয়। আসলে, তাদের বৈশিষ্ট্যগুলির একটি সিরিজ রয়েছে যা আপনার বিবেচনায় নেওয়া উচিত। কোনটি? আমরা আপনাকে সেগুলি নির্দেশ করি।
কিন্তু প্রথম, একটি ergonomic চেয়ার কি? এর ধারণাটি এমন কিছু হতে পারে: সেই চেয়ারে আর্মরেস্ট, কটিদেশীয় সমর্থন, নড়াচড়া এবং যার উদ্দেশ্য কেবল একজন ব্যক্তির শরীরকে সমর্থন করা এবং এটিকে আরামদায়ক করা নয়, তবে শরীরকে এমনভাবে পর্যাপ্ত সমর্থন প্রদান করুন যাতে সবচেয়ে বেশি লোড করা যায় এমন অংশগুলি প্রভাবিত না হয় (বা অবনতি) যখন অনেক ঘন্টা বসে বসে কাজ করে।
অন্য কথায়, এই চেয়ার না শুধুমাত্র বসতে পরিবেশন করার উদ্দেশ্যে করা হয়, কিন্তু অঙ্গবিন্যাস রক্ষা করুন, আরাম উন্নত করুন এবং স্বাস্থ্য রক্ষা করুন, বিশেষ করে মেরুদণ্ড, ঘাড় এবং পিঠের নিচের অংশে টান কমাতে।
যে কোন চেয়ার করা হয়? সত্য যে না. এবং এটি একটি চেয়ারের কথা চিন্তা করার মতোই সহজ, এমনকি আপনার কাছে এখনই থাকতে পারে। আপনি কোন ব্যথা ছাড়া এটি 8 ঘন্টা কাজ করতে পারেন? আপনার কি এমন একটি আকৃতি আছে যা আপনাকে ক্রমাগত আপনার অবস্থান পরিবর্তন করতে হবে বা ঝুঁকে পড়তে হবে কারণ পিছনের দিকে ঝুঁকে থাকা ব্যাথা করে? তারপর, দুঃখিত, আপনার কাছে একটি ergonomic চেয়ার নেই।
ergonomic চেয়ার কি বৈশিষ্ট্য থাকা উচিত?
একটু উপরে আমরা আপনাকে বলেছি যে আমরা এরগনোমিক চেয়ারগুলির বৈশিষ্ট্যগুলি কী তা স্পষ্ট করতে যাচ্ছি। এবং আমরা আপনাকে অপেক্ষা করতে যাচ্ছি না:
- আসনের উচ্চতা সামঞ্জস্য করে। অন্য কথায়, আপনি এটিকে আপনার পছন্দসই উচ্চতায় রাখতে পারেন, যদিও সর্বদা আপনার হাঁটু বাঁকানো এবং মাটির সাথে 90º কোণ তৈরি করা ভাল। এবং হ্যাঁ, তাদের এটিতে পা রাখতে হবে।
- কাত আসন। এটি সমস্ত ergonomic চেয়ারে দেখা যায় না, তবে এটি সবচেয়ে স্বীকৃত ব্র্যান্ডে রয়েছে। এটি নিতম্ব এবং হাঁটু দিয়ে পেলভিসের অবস্থান নিয়ন্ত্রণ করার একটি উপায়, যাতে আপনি আরও আরাম এবং আরও স্বাধীনতা পান।
- সামঞ্জস্যযোগ্য armrests. বিশেষত, আমরা এই বিষয়টির উল্লেখ করছি যে এগুলি পাশের দিকে, সামনে থেকে পিছনে এবং এমনকি উচ্চতায়ও সরানো যেতে পারে।
- আসন প্রস্থ এবং গভীরতা. এটি ব্যক্তির আরাম উন্নত করতে সাহায্য করে, তবে হাঁটুর পিছনে কম বা বেশি চাপ প্রয়োগ করতেও সহায়তা করে।
- কটিদেশীয় সমর্থন এবং হেলান। কয়েক বছর আগে মনে করা হয়েছিল যে শিশুদের নত হওয়ার সমস্যাটি ছিল কারণ তারা এমন চেয়ার ব্যবহার করত যেগুলি সোজা ছিল না, এবং সবাই এমনভাবে ব্যাকরেস্ট স্থির করে এমনভাবে ব্যবহার করতে শুরু করেছিল যে সারা দিন তাদের সাথে কাটাতে হয় নির্যাতন। চেয়ার। সোজা পিঠ (যদি আপনি সামনের দিকে ঝুঁকে না থাকেন, তাহলে পিঠে ব্যথা নিশ্চিত ছিল)। এখন, অর্গোনমিক অফিস চেয়ারগুলির সাথে, এটি জানা যায় যে মেরুদণ্ডের উপর চাপ কমাতে ব্যাকরেস্টে অবশ্যই কটিদেশীয় সমর্থন থাকতে হবে, তবে এটিকে সামঞ্জস্য করা যেতে পারে এবং যে ব্যক্তি এটি ব্যবহার করে তার জন্য হেলান দেওয়া যেতে পারে। এর অর্থ এই নয় যে আপনি এটিকে "বিছানা" হিসাবে ব্যবহার করতে যাচ্ছেন, তবে এর অর্থ এই যে আপনি এই অঞ্চলে পিঠ এবং পেশীগুলির উত্তেজনা কমাতে একটি উপযুক্ত ভঙ্গি পাবেন।
- একমাত্র এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ জিনিস, মাথা এবং ঘাড় সমর্থন করে এমন একটি এলাকা আছে এই অংশে তৈরি হওয়া উত্তেজনা কমাতে।
একটি ergonomic অফিস চেয়ার অংশ
এখন হ্যাঁ, আপনি ইতিমধ্যে একটি ergonomic চেয়ার কি অন্তর্ভুক্ত একটি ভাল ধারণা আছে. এবং এটি এর পালা একটি ergonomic অফিস চেয়ার প্রতিটি অংশ জানুন. আমরা আপনাকে যতটা সম্ভব বিস্তারিতভাবে সবকিছু বলতে একে একে যাব।
হেডরেস্ট
হেডার, হেডার নামেও পরিচিত... এটি সেই অংশ যা আপনার ঘাড় এবং মাথাকে সমর্থন করার জন্য দায়ী একটি আরামদায়ক পৃষ্ঠ এবং আলগা না.
এটি উপযুক্ত হওয়ার জন্য, আপনাকে অবশ্যই বিবেচনা করতে হবে যে এটি উচ্চতা এবং কোণে সামঞ্জস্যযোগ্য হতে হবে।
আপনি কায়দা
চাকা এই ভাবে থেকে ergonomic চেয়ার অপরিহার্য কিছু আপনি উঠা ছাড়াই চেয়ার নিয়ে নড়াচড়া করতে পারেন। এখন, দুটি ধরণের চাকা রয়েছে, কিছু নরম এবং অন্যগুলি শক্ত। সবকিছু নির্ভর করবে আপনি যে ধরনের সোল ব্যবহার করেন, যদি কার্পেট, কাঠবাদাম, টালি ইত্যাদি।
চেয়ার বেস
চেয়ারের গোড়া সাধারণত এটি বেশ কয়েকটি "পা" সহ একটি কাঠামো নিয়ে গঠিত যা চাকার মধ্যে শেষ হয়. তারা পাঁচ, ছয়, সাত হতে পারে... (এটি সবচেয়ে সাধারণ)।
উপাদান হিসাবে, এটি অ্যালুমিনিয়াম বা পলিমাইড দিয়ে তৈরি কারণ তারা দুটি অত্যন্ত প্রতিরোধী উপাদান যা ব্যক্তির ওজন এবং চেয়ার নিজেই সমর্থন করে।
রিপোসাব্রাজোস
তারা দুটি উপাদান যে backrest এবং সীট এবং উভয় পাশে বেরিয়ে আসা এর ফাংশন ব্যক্তির জন্য একটি সমর্থন হিসাবে পরিবেশন করা হয় (যাতে আপনি আপনার অস্ত্র বিশ্রাম একটি জায়গা আছে). তাদের আরামদায়ক করতে সাধারণত পৃষ্ঠে একটি নন-স্লিপ উপাদান থাকে।
পিছনে
ব্যাকরেস্ট একটি অর্গোনমিক অফিস চেয়ারের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ অংশগুলির মধ্যে একটি কারণ এটি এমন একটি যা পিঠ এবং ডোরসাল উভয়কেই রক্ষা করবে।. ভাল এরগনোমিক চেয়ারগুলিতে একটি ভাল ব্যাকরেস্ট ছাড়াও একটি সামঞ্জস্যযোগ্য কটিদেশীয় সমর্থন ব্যবস্থা থাকে ব্যক্তি যাতে তাদের পছন্দ অনুযায়ী এটি ব্যক্তিগতকৃত করতে পারে।
এই টুকরোটি ফ্রেম হিসাবে অ্যালুমিনিয়াম, পলিমাইড বা পলিপ্রোপিলিন দিয়ে তৈরি করা হয় এবং তারপরে শ্বাস-প্রশ্বাসের জাল ব্যবহার করা হয় যাতে এটি পরিধানের সাথে খুব গরম বা খুব ঠান্ডা না হয়।
আসন
আরেকটি উপাদান যে খুব ভাল যত্ন নেওয়া আবশ্যক. এটি শুধুমাত্র আপনার জন্য যথেষ্ট বড় হওয়া উচিত নয় যাতে আপনি একটি ভাল গ্রিপও করেন ঘণ্টার পর ঘণ্টা চেয়ারে কাটানো আপনার জন্য আরামদায়ক হতে হবে।
একটি ফ্রেম যা সাধারণত ব্যাকরেস্টের মতো একই উপাদান দিয়ে তৈরি করা হয় তা ছাড়াও এতে আরাম দেওয়ার জন্য ফেনা বা ইনজেকশনযুক্ত ফোম রয়েছে।
লিভার
শীর্ষ ergonomic চেয়ার মধ্যে আপনার কাছে বিভিন্ন লিভার থাকবে যা আসনের উচ্চতা নিয়ন্ত্রণের জন্য দায়ী, এটিকে সামনের দিকে বা পিছনে সরানো, পিছনের দিকে কম বা বেশি কাত করা, বা এটিকে উপরে বা কমানো।
এই শেষ অর্থেও আপনার জানা উচিত যে তাদের একটি গ্যাস পিস্টন রয়েছে, একটি উপাদান যা চেয়ারটিকে উপরের দিকে বের করে দেয় যাতে আপনি এটিকে আপনার ইচ্ছামত উচ্চতায় রাখতে পারেন।
আপনি দেখতে পাচ্ছেন, একটি অর্গোনমিক অফিস চেয়ারের অনেকগুলি অংশ রয়েছে, তবে সেগুলির সমস্তগুলি সনাক্ত করা এবং তাদের কার্যকারিতা কী তা জানা সহজ। আপনার কাছে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ একটি আছে?